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节食减肥的方式如果已经没有代打效果了所以大大家可以采取运动减肥的方式，运动消耗由运动负荷决定，而决定运动负荷的是运动强度和运动量，简单来说，此刻的你，需要适当延长你的运动时间或者是加大强度了，当然二者选其一，不然身体会超负荷，不利于减肥。

吸脂减肥手术的有效瘦身效果已经不再容人置疑，各大明星纷纷以身试法的不断爆料，也让吸脂手术的好评度一路狂升，各大整形机构纷纷将其当成是重要的整形项目。虽然不少的人已经从中受益，可是依然有无数多的人，此时仍在观望，手术后究竟有没有副作用，会不会在短期内重新反弹，成了众人依然斟酌不已的话题。

花开陌尚生态减肥致力于以多学科聚焦一个“专业减肥体系”来攻克减肥难、减肥贵、易反弹的行业难题。自花开陌尚减肥品牌创立之前，研究人员长期对现代肥胖病的本质进行着大量的研究，较终在总结我国民间流传多年的三焦方法、经络五行方法以及脏腑归元方法的基础上，汲取国内外知名减肥专家智囊的大量经验和精湛技术，针对肥胖的本质，研发出集民俗医学、能量医学、离子医学、营养医学以及东方形体美学为一身的“活态减肥”体系，这也是我国迄今为止建立在用“一个体系”来帮助肥胖者恢复正常身材，重拾健康的突破性研究成果，目前已在国内多省市赢得市场及社会的肯定。



“腰臀比”就是腰围和臀围的比值，男性大于0.90，女性大于0.80，即为肥胖。它比常说的BMI指数更能准确反映一个人体内脂肪的多少，比如一个肌肉强健的人，其BMI指数会比较高，但体内脂肪，腰臀比不会超标。即便身体不超重，如果腰臀比过高的话，也可能使人们患动脉硬化的风险增大“腰臀比”超标的人的死亡率较同年龄的正常人高出25%～50%。俗话说，腰带长，寿命短，一胖百病缠。水桶腰、小肚腩和大腹便便是身体健康的黄色警报。

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