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运动与控制饮食是一种有效减肥方法，用单纯严格饮食控制方法减肥，如绝食10～14天，或给极低热量（每日1256～2511千焦即300～600千卡）饮食及低热量（每日2511～5023千焦即600～1200千卡），其效果不佳，体脂下降可能不显著，或下降后不易保持。每天作419千焦（100千卡）热量调整可制止肥胖发展并逐渐减肥，调整方法可减少419千焦（100千卡）热量的饮食或通过体力运动额外消耗419千焦（100千卡）热量来调整。

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如果非要将经期女性的生理周期与减肥相联系的话，它主要在月经期和月经结束后的一周内发挥作用，其余时间的减肥效果和月经周期并没有太大相关性。月经期女性燃烧脂肪的能力比平时高出10%~20%，月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，可以达到事半功倍的效果。

花开陌尚生态减肥处处体现着时尚与科技的结合！环保、时尚、有效是一贯的品质要求。花开陌尚生态减肥采用几十年来的管理方式，在自有产品上所有原料均来自欧美，选用大自然的花草果实精华，在充分考虑了人群的体质特性和气候前的提下，予以改良，分别研制开发出适用于“不同体质”、不同“生活方式”、不同“生活环境”的产品，同时凭借自身优势采用式统一采购模式与品牌买断经营、代销等产品经销模式纳入了众多合适女性的主流品牌产品。