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高蛋白质饮食对肾脏不利？有人说，过量的蛋白质在体内，除了满足我们日常的所有需求外，其余的会被化成能量的形式储存，或者直接排出到体外。而那些没有被利用到的蛋白质，则会以尿素、肌酐或者尿酸等含氮物质直接由尿液排出体外，而它的代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出，所以有可能会加重脏器的负担。不仅如此，另外一部分的代谢产物也会随着粪便排出体外，所以会加重肠道内毒素的产生，所以过犹不及，高蛋白饮食并不适合所有人，所以适量就好。

腰一直以来都是女生们比较重视的一个部位，谁不希望自己是芊芊细腰呢？那怎么样减腰两边的赘肉？减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

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