1、鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉关于菠菜沙拉，加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜，还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的，适合想要吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。2、甘薯石榴和脆藜麦色拉不要被漫长的成分列表吓到，以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。我们建议做一大批，圆了想要吃一整个星期的心。
减肥是很多女性比较热衷的项目之一，通常都要求人们要多锻炼，特别是要管住口，少吃东西才行。但是你知道吗？足六种食物不但可以吃而且还有想不到的减肥效果。如果你想吃边减肥，那么就一起来看看吧。
1、减脂之冠：酸奶酸奶除具有鲜牛奶的营养价值外，因内含乳酸菌并在发酵过程中产生乳酸及B族维生素(B2.B6.B12)等，可以产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动促进消化吸收，减少脂肪积累，促进肠道健康，通过排泄体内废物，小肚腩也就随之一去不复返啦！2、减脂凉拌：海带海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，拥有强大的排毒功能，清扫体内废物，同时因其含有丰富的牛磺酸和食物纤维藻酸，有利于减低血脂积累，促进血液健康循环，更是日常凉拌的好搭档哦！